Zaburzenia lękowe

Czy znasz kogoś, kto cierpi na zaburzenia lękowe? Jeśli tak, wiesz jak trudne może być życie osoby dotkniętej tego typu problemem.

Zaburzenia lękowe są czymś więcej, niż tylko niewielkimi objawami stresu. W rzeczywistości zaburzenia lękowe maja głębokie i dalekosiężne skutki psychologiczne, emocjonalne oraz fizyczne. I w znacznym stopniu utrudniają codzienne życie człowieka.

Fobie są częstym zjawiskiem w naszym życiu, dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Od lęku wysokości do strachu przed pająkami – nie brakuje fobii i ich różnych przejawów. Podczas, gdy niektóre fobie mogą wydawać się bardziej ekstremalne niż inne, wszystkie mają jedną wspólną cechę – mogą być wyniszczające i zakłócać codzienne czynności życiowe, jeśli nie są leczone.

(DSM-5) jest najbardziej wszechstronnym źródłem diagnozowania zaburzeń zdrowia psychicznego. Klasyfikuje on zaburzenia lękowe jako odrębną kategorię.

Poniżej przyjrzymy się niektórym z najczęstszych fobii, które istnieją obecnie:

1. Ataki paniki – zaburzenie to obejmuje powtarzające się epizody charakteryzujące się nagłym uczuciem przerażenia lub strachu, któremu towarzyszą objawy fizyczne, takie jak ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, duszności i zawroty głowy, które osiągają szczyt w ciągu kilku minut.

2. Społeczne zaburzenia lękowe – znane również jako fobia społeczna; zaburzenie to wiąże się z intensywnym lękiem przed negatywną oceną w sytuacjach społecznych z powodu irracjonalnego przekonania, że inni uważnie nas obserwują lub surowo oceniają nasze zachowanie, nawet jeśli nie robimy nic złego.

3. Zaburzenia obsesyjno – kompulsywne (OCD) charakteryzuje się natrętnymi myślami zwanymi „obsesjami” w połączeniu z powtarzającymi się zachowaniami zwanymi „kompulsjami”. Ludzie mogą doświadczyć obsesji wokół czystości, zarazków i brudu, podczas gdy kompulsje mogą obejmować wielokrotne mycie rąk.

4. Specyficzne fobie – to rodzaj lęku, który dotyczy określonej sytuacji lub obiektu. Mogą być one związane z przedmiotami, miejscami, dźwiękami i innymi elementami życia codziennego. Osoba cierpiąca na fobię specyficzną doznaje silnego strachu w momencie napotkania tego, czego się boi. Ten strach może prowadzić do unikania tych sytuacji.

FOBIE PRZED ZWIERZĘTAMI:

• Koty (ajlurofobia)
• Psy (kynofobia)
• Owady (insektofobia)
• Pająki (arachnofobia)
• Ptaki (awizofobia)
• Konie (ekwinofobia)
• Węże (ofidiofobia)
• Gryzonie (rodentofobia)

FOBIE PRZED ŚRODOWISKIEM NATURALNYM:

• Brud (myzofobia)
• Burza (brontofobia)
• Wysokość (akrofobia)
• Ciemność (nyktofobia)
• Grzmoty i błyskawice (astrafobia)
• Woda (hydrofobia)

FOBIE SYTUACYJNE:

• Zamknięte pomieszczenia (klaustrofobia)
• Mosty
• Windy
• Samoloty
• Tunele

FOBIE PRZED KRWIĄ, ZASTRZYKIEM, ZRANIENIEM

 INNE FOBIE:

• Śmierć (tanatofobia)
• Rak (kancerofobia)
• Choroby weneryczne (wenerofobia)

5. Zespół stresu pourazowego (PTSD) – występuje po doświadczeniu traumatycznego wydarzenia, takiego jak napaść seksualna, walka, klęski żywiołowe itp. Objawy obejmują retrospekcje, koszmary i zachowania unikające związane ze wspomnieniami o wydarzeniu.

6. Lęk uogólniony – obejmuje uporczywe martwienie się o codzienne wydarzenia życiowe bez żadnej konkretnej przyczyny. Ten nadmierny stres powoduje na co dzień trudności w normalnym funkcjonowaniu i wykonywaniu codziennych czynności.

Jak leczyć zaburzenia lękowe?

Pierwszym krokiem w leczeniu zaburzeń lękowych jest uzyskanie dokładnej diagnozy od wykwalifikowanego specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra lub psycholog. Pozwoli to na opracowanie indywidualnego planu leczenia dostosowanego specjalnie dla Ciebie w oparciu o Twoje potrzeby i preferencje.

W stanach ciężkich należy podjąć leczenie farmakologiczne, które może zlecić lekarz psychiatra. Jednocześnie bardzo korzystne jest skorzystanie z psychoterapii. Najskuteczniejsza jest tutaj psychoterapia docierająca do źródeł problemu. Dodatkowo zmiany w stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, właściwe odżywianie, odpowiednia ilość snu, techniki relaksacyjne, takie jak joga/medytacja również są bardzo pomocne.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy masz zaburzenia lękowe, zapraszamy do wypełnienia TESTU.