Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które może mieć głęboki wpływ na życie chorego, jak i jego rodziny i przyjaciół. Dotyka ona ponad 264 miliony ludzi na całym świecie, co czyni ją jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Depresja może powodować uczucie intensywnego smutku i beznadziei, jak również inne zmiany fizyczne i emocjonalne. Choć nie ma jednej przyczyny depresji, badania sugerują, że pewne czynniki, takie jak genetyka, chemia mózgu czy stresory środowiskowe mogą odgrywać rolę w jej rozwoju.
Czy to depresja? Sprawdź, jak psychoterapia może pomóc
Czujesz, że coś jest nie tak, ale nie potrafisz dokładnie powiedzieć co? Masz wrażenie, że smutek, zmęczenie i brak motywacji przejęły kontrolę nad Twoim życiem? Być może to nie chwilowy kryzys, ale depresja – poważne zaburzenie, które warto zrozumieć i leczyć.
W Poradni Zmiana w Warszawie pomagamy osobom, które zmagają się z tym trudnym stanem.
Przeczytaj, jak rozpoznać objawy depresji i w jaki sposób psychoterapia może być Twoim pierwszym krokiem ku lepszemu życiu.
Czy to smutek, czy coś więcej?
Każdy z nas ma gorsze dni, ale kiedy obniżony nastrój trwa tygodniami, warto zwrócić uwagę na inne sygnały. Odpowiedz sobie na kilka pytań:
• Czy od dłuższego czasu czujesz brak energii, nawet po odpoczynku?
• Czy często masz poczucie winy lub bezwartościowości, które wydają się przesadzone?
• Czy trudno Ci się skoncentrować, nawet na prostych zadaniach?
• Czy straciłeś zainteresowanie czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci radość?
Jeśli odpowiedź na kilka z tych pytań brzmi „tak”, może to być sygnał depresji. Nie ignoruj tych objawów – im szybciej podejmiesz działania, tym większa szansa na poprawę.
Depresja nie zawsze wygląda tak samo
Niektóre osoby z depresją funkcjonują na pozór normalnie – pracują, zajmują się domem, spotykają się z ludźmi. W środku jednak czują pustkę, przytłoczenie i brak sensu. Inni z kolei mogą odczuwać:
• ciągłe zmęczenie i potrzebę snu,
• drażliwość i niepokój,
• trudności z zasypianiem i wybudzanie się wcześnie rano.
W Poradni Zmiana rozumiemy, że depresja ma wiele twarzy. Naszym zadaniem jest dopasowanie terapii do Twoich potrzeb, abyś mógł odzyskać równowagę i spokój.
Umów się na wizytę Zadzwoń – 662 617 610
Jak psychoterapia może Ci pomóc?
Psychoterapia to coś więcej niż rozmowa – to wspólne odkrywanie przyczyn Twojego stanu i nauka radzenia sobie z nim. Wyobraź sobie, że Twój umysł jest jak plecak, w którym nosisz codzienne trudności. Czasem ten plecak staje się tak ciężki, że trudno go unieść. Na terapii pomagamy Ci go opróżnić i uporządkować.
W trakcie sesji w Poradni Zmiana możesz:
• nauczyć się rozpoznawać negatywne wzorce myślenia, które pogłębiają depresję,
• zdobyć narzędzia do radzenia sobie ze stresem,
• pracować nad odbudowaniem poczucia własnej wartości,
• nauczyć się, jak prosić o wsparcie i budować zdrowsze relacje.
Przykład: Czy to brzmi znajomo?
Marta, 34 lata, od kilku miesięcy zmagała się z poczuciem, że „nic nie ma sensu.” W pracy radziła sobie dobrze, ale w domu miała problem, by wstać z łóżka i zrobić coś dla siebie. Odkładała spotkania z przyjaciółmi, a kiedy już wychodziła, czuła się jak „niewidzialna.” Po sesjach terapii zrozumiała, że jej perfekcjonizm i brak granic w relacjach z innymi były źródłem jej problemów. Dzięki terapii nauczyła się mówić „nie” i stawiać siebie na pierwszym miejscu.
Zrób pierwszy krok !
Jeśli po przeczytaniu tego tekstu czujesz, że opisane objawy mogą dotyczyć Ciebie, nie czekaj. Skontaktuj się z nami – Poradnia Zmiana w Warszawie to miejsce, gdzie otrzymasz profesjonalną pomoc i wsparcie.
Zadzwoń lub napisz, aby umówić się na pierwszą konsultację. Nie musisz radzić sobie z tym sam. Razem możemy zmienić Twoje życie na lepsze.
Chcesz dowiedzieć się, czy masz depresję? Zapraszamy do wypełnienia TESTU.
Pozwól sobie na lepsze życie – zasługujesz na szczęście i równowagę!
Umów się na wizytę Zadzwoń – 662 617 610
Do kogo można się zgłosić?
Więcej informacji:
Depresja jest poważnym problemem zdrowia psychicznego, który dotyka coraz więcej ludzi. Zgodnie z Diagnostycznym i Statystycznym Podręcznikiem Zaburzeń Psychicznych, wydanie piąte (DSM-5), istnieje kilka objawów związanych z depresją.
Obejmują one:
- uporczywe uczucie smutku lub pustki,
- utratę zainteresowania czynnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność,
- zmiany apetytu lub wagi,
- niską samoocenę i małą wiarę w siebie,
- poczucie winy i bezwartościowości,
- pesymistyczne myśli odnośnie siebie i przyszłości,
- myśli samobójcze, utratę wiary w sens życia,
- zaburzenia snu – wybudzanie się przedwcześnie, trudności z zasypianiem lub zwiększona potrzeba snu,
- trudności ze snem lub nadmierne spanie,
- obniżony poziom energii i zmęczenie w ciągu dnia,
- dodatkowo, osoby mogą doświadczać drażliwości i niepokoju,
- a także trudności z koncentracją na wykonywanych zadaniach.
Ważne jest, aby osoby, które doświadczają jakichkolwiek z wymienionych objawów, szukały profesjonalnej pomocy u wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra, który może postawić dokładną diagnozę na podstawie kryteriów DSM-5 dotyczących diagnozy depresji.
Dystymia
Znana również jako uporczywe zaburzenie depresyjne, jest przewlekłą formą depresji, która może trwać dwa lata lub dłużej i ma objawy podobne do depresji. Ważne jest, aby zrozumieć, czym ten stan różni się od innych, aby móc go lepiej rozpoznać i w razie potrzeby szukać leczenia.
W przeciwieństwie do zaburzeń depresyjnych, które zwykle występują w epizodach z okresami, w których objawy mogą się poprawiać lub pogarszać, dystymia ma tendencję do bycia bardziej stałą w czasie, z niewielkimi przerwami pomiędzy pojawiającymi się okresami niskiego nastroju. Jeśli zatem nie jesteś w stanie dopasować doświadczanych przez siebie objawów depresji, a jednak i tak czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie zwlekaj i zgłoś się do nas.
Jak leczyć obniżenie nastroju ?
Opcje leczenia różnią się w zależności od indywidualnych potrzeb każdej osoby, ale zazwyczaj obejmują sesje psychoterapii w połączeniu z leczeniem farmakologicznym, jeśli jest to konieczne. Ważne jest również, aby członkowie rodziny i przyjaciele byli pomocni w tym trudnym czasie, zapewniając wsparcie emocjonalne i zachęcając swoich bliskich do poszukiwania leczenia, jeśli jest ono potrzebne.
Zrozumienie tego, co stanowi kliniczną depresję według wytycznych DSM-5, pozwala podjąć kroki w kierunku własnego dobrego samopoczucia poprzez rozpoznawanie potencjalnych oznak, zanim staną się one poważniejszymi problemami.
Umów się na wizytę Zadzwoń – 662 617 610
Do kogo można się zgłosić?
Zapraszamy serdecznie do Poradni Zmiana w Warszawie, gdzie nasi doświadczeni psychoterapeuci oferują pomoc psychologiczną osobom borykającym się z depresją, zaburzeniami snu oraz innymi problemami emocjonalnymi. Nasza skuteczna terapia depresji opiera się na indywidualnym podejściu do każdego pacjenta, dzięki czemu możemy zapewnić wsparcie emocjonalne i skuteczne leczenie.
Jeśli doświadczasz uporczywego uczucia smutku, utraty zainteresowania życiem, zmian apetytu lub innych objawów depresji, nie wahaj się skontaktować z nami. Nasza terapia depresji w Poradni Zmiana w Warszawie pomoże Ci odzyskać równowagę emocjonalną i poprawić jakość życia.
Zapraszamy do umówienia się na spotkanie z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże Ci zrozumieć i przezwyciężyć swoje trudności emocjonalne. Skuteczna psychoterapia zaburzeń emocjonalnych jest możliwa dzięki naszemu profesjonalnemu podejściu i wsparciu specjalistów.
Nie zwlekaj z podjęciem kroków w kierunku poprawy swojego samopoczucia. Skorzystaj z naszej pomocy i terapii depresji w Poradni Zmiana w Warszawie, aby odzyskać radość życia i poczucie równowagi emocjonalnej. Jesteśmy tu, aby Ci pomóc.