Jak działa współuzależnienie i dlaczego tak trudno się z niego wydostać?
Dowiedz się wszystkiego w naszym najnowszym artykule!
Przede wszystkim, warto zaznaczyć, że toksyczne relacje mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Według badań przeprowadzonych przez psychologów, osoby znajdujące się w toksycznych związkach często doświadczają obniżonej samooceny, poczucia winy oraz problemów z asertywnością.
Faza współuzależnienia, czyli sytuacja, w której jedna osoba poświęca swoje potrzeby i wartości dla dobra partnera, może prowadzić do uzależnienia emocjonalnego i trudności w podejmowaniu własnych decyzji. Jest to bardzo dotkliwy proces, który wymaga czasu i wsparcia, aby można było wyjść z tego kręgu.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje emocje i potrzeby oraz nie bać się szukać pomocy, gdy czujemy się zagubieni w toksycznej relacji. Pamiętajmy, że zasługujemy na miłość i szacunek, bez względu na okoliczności.
FAZY WSPÓŁUZALEŻNIENIA -czy rozpoznajesz którąś z nich u siebie?
Faza 1 – Negacja: W tej fazie osoba współuzależniona nie chce przyjąć faktu, że ma problem zależności. Często neguje swoje uczucia i zachowania, usprawiedliwiając je czyimś postępowaniem.
Faza 2 – Kontrola: W tej fazie osoba stara się utrzymać kontrolę nad sytuacją i nad osobą uzależnioną. Chce za wszelką cenę zapobiec konfliktom i nie potrafi okazywać swoich prawdziwych emocji.
Faza 3 – Manipulacja: W tej fazie osoba współuzależniona zaczyna manipulować osobą uzależnioną, próbując wpływać na jej decyzje i zachowania. Często używa emocjonalnego szantażu, aby osiągnąć swoje cele.
Faza 4 – Bunt: W tej fazie osoba współuzależniona może zacząć buntować się przeciwko osobie uzależnionej, wyrażając swoje frustracje i gniew. Jednak często nie potrafi skutecznie zmienić sytuacji ani swojego postępowania.
Faza 5 – Zdezorientowanie: W tej fazie osoba współuzależniona czuje się zagubiona i bezradna, nie wiedząc jak wyjść z tego toksycznego układu. Często traci poczucie własnej wartości i zaczyna wątpić we własne możliwości.
Faza 6 – Akceptacja: W tej fazie osoba współuzależniona akceptuje swoją sytuację i rozpoczyna proces samowiedzy i samodzielnego działania. Szuka wsparcia i pomocy, aby pokonać swoje problemy i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Proces wyjścia ze współuzależnienia może być trudny, ale jest to możliwe i wart wysiłku. Warto podjąć tę decyzję i rozpocząć podróż ku zdrowiu i szczęściu. Pamiętajmy, że nie jesteśmy sami – istnieje wiele form wsparcia dostępnych dla osób borykających się z współuzależnieniem.
Najważniejsze jest, aby podjąć kroki w celu osiągnięcia pozytywnej zmiany i dbania o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Zauważenie problemu, szukanie pomocy i pracy nad sobą to kluczowe elementy procesu wyjścia ze współuzależnienia. Nie wahajmy się sięgnąć po pomoc i podjąć działania, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem i odnaleźć drogę do zdrowia i szczęścia.
Zobacz, kto prowadzi terapię DDA/DDD: