Czujesz, że coś w Twoim życiu musi się zmienić?
W Poradni Zmiana pomagamy osobom, które mierzą się z lękiem, przeciążeniem, kryzysem lub trudnościami w relacjach. Znajdź specjalistę i umów pierwsze spotkanie.
Umów wizytę
Wybierz specjalizację oraz formę spotkania – w gabinecie, online lub bez preferencji. Zobacz dostępnych terapeutów i znajdź dogodny termin.
Z czym możesz do nas przyjść?
Być może od miesięcy źle sypiasz, nie potrafisz przestać się martwić albo kolejna rozmowa z bliską osobą kończy się kłótnią. Może jesteś po stracie, rozstaniu lub zmianie, z którą trudniej Ci sobie poradzić, niż się spodziewałeś. W Poradni Zmiana pracujemy właśnie z takimi sytuacjami.
Ciągle coś analizujesz, zamartwiasz się albo żyjesz w napięciu. Nawet w spokojnym momencie trudno Ci naprawdę odpocząć.
Powtarzają się kłótnie, czujesz się samotnie mimo bliskości innych albo trudno Ci stawiać granice. Być może kolejny raz znajdujesz się w podobnej relacji i nie wiesz, dlaczego.
Rozstanie, strata, zmiana pracy lub inny kryzys mogą zachwiać poczuciem bezpieczeństwa. To, z czym wcześniej sobie radziłeś, nagle zaczyna Cię przerastać.
Z zewnątrz wszystko może wyglądać dobrze, a Ty masz coraz mniej energii i radości. Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jeszcze, od czego zacząć.
To nie są jedyne powody, dla których ludzie zgłaszają się na terapię. Czasem wystarczy zauważyć, że sposób, który przez lata pozwalał sobie radzić, przestał działać tak jak wcześniej.
Co chciałbyś zmienić w swoim życiu?
Nie chcesz już analizować każdej rozmowy, przewidywać najgorszego i czuć napięcia nawet wtedy, gdy nic złego się nie dzieje.
Chcesz rozmawiać bez ciągłych kłótni, mówić o swoich potrzebach i budować bliskość bez rezygnowania z siebie.
Rozstanie, strata, kryzys lub trudne doświadczenia z przeszłości nadal wpływają na to, jak się czujesz i funkcjonujesz.
Zastanawiasz się, dlaczego niektóre sytuacje wywołują w Tobie tak silne emocje albo czemu kolejny raz zachowujesz się w sposób, którego później żałujesz.
Masz dość zgadzania się na wszystko, brania odpowiedzialności za innych i odkładania własnych potrzeb na później.
Brakuje Ci energii, radości lub poczucia kierunku. Chcesz podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą i przestać tkwić w miejscu.
Co wyróżnia Poradnię Zmiana?
Nie chcemy, żeby wybór terapeuty był przypadkowy ani żebyś przed pierwszą wizytą musiał sam wiedzieć, jakiej metody potrzebujesz. Dlatego pomagamy znaleźć formę wsparcia i specjalistę dopasowanego do sytuacji, z którą się zgłaszasz.
- Pomagamy dobrać terapeutę – bierzesz pod uwagę jego obszary pracy, doświadczenie oraz formę spotkań, zamiast wybierać wyłącznie na podstawie zdjęcia.
- Możesz zacząć od bezpłatnej rozmowy – 15-minutowa konsultacja pozwala zadać pierwsze pytania i sprawdzić, od czego zacząć.
- Pracujemy z różnymi rodzajami trudności – w zespole są specjaliści zajmujący się m.in. lękiem, traumą, kryzysami, relacjami, terapią par i pracą z młodzieżą.
- Korzystamy z różnych metod terapii – w zależności od specjalisty i Twojej sytuacji praca może obejmować m.in. psychoterapię Gestalt, podejście psychodynamiczne czy EMDR.
- Spotkasz się tak, jak Ci wygodniej – możesz wybrać wizytę w gabinecie w Warszawie albo spotkanie online.
10+
Lat doświadczenia
Co mówią osoby, które skorzystały z naszej pomocy?
Różne drogi do zmiany
Różne trudności wymagają różnych form pracy. Możesz potrzebować rozmowy tylko dla siebie, dla związku albo metody skoncentrowanej na trudnych doświadczeniach z przeszłości. Zobacz, z jakich form wsparcia możesz skorzystać w Poradni Zmiana.
Gdy chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i powtarzające się sytuacje. Podczas spotkań pracujesz z terapeutą nad tym, co obecnie najbardziej wpływa na Twoje samopoczucie, relacje lub codzienne decyzje.
Trudne wspomnienie nadal wraca, ciało reaguje napięciem albo pewne sytuacje uruchamiają silny lęk? EMDR jest jedną z metod wykorzystywanych w pracy z traumatycznymi doświadczeniami oraz niektórymi trudnościami lękowymi.
Silne emocje, wycofanie, problemy w relacjach lub trudności związane ze szkołą mogą być dla młodej osoby bardzo obciążające. Psychoterapia pozwala rozmawiać o nich poza domem i szukać sposobów radzenia sobie z tym, co dzieje się na co dzień.
Mieszkasz za granicą, często podróżujesz albo łatwiej Ci znaleźć czas na rozmowę bez dojazdu do gabinetu? Spotkania online pozwalają pracować z terapeutą niezależnie od miejsca, w którym jesteś.
Gdy kolejne rozmowy kończą się podobną kłótnią, brakuje Wam bliskości albo nie wiecie, jak wyjść z powtarzającego się konfliktu. Terapia par daje przestrzeń do rozmowy o relacji z udziałem terapeuty.
Program jest przeznaczony dla osób, które zauważają, że alkohol coraz częściej wpływa na ich życie i chcą przyjrzeć się swojemu sposobowi picia. Praca koncentruje się na zmianie zachowań i ograniczeniu szkód.
Poznaj psychologów i psychoterapeutów Poradni Zmiana. Sprawdź, z jakimi trudnościami pracują i wybierz osobę, z którą chcesz umówić spotkanie.
Psychoterapia indywidualna, terapia par, spotkania online i inne formy pracy – zobacz, jak wygląda nasza oferta i od czego możesz zacząć.
Nie wiesz, którego terapeutę wybrać lub jaka forma spotkania będzie dla Ciebie odpowiednia? Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci znaleźć pierwszy krok.
Zmiana zaczyna się od rozmowy
Czasem pierwszą zmianą jest samo zauważenie, że nie chcesz już funkcjonować tak jak dotąd. Psycholog lub psychoterapeuta może pomóc Ci lepiej zrozumieć to, co się powtarza, i szukać nowych sposobów radzenia sobie z tym, co dziś jest dla Ciebie trudne.
Poradnia Zmiana
W naszym zespole pracują psychologowie i psychoterapeuci o różnych specjalizacjach i doświadczeniu. Spotykamy się stacjonarnie w Warszawie oraz online.
