Dla kogo jest TERAPIA EMDR:
- Dla osób cierpiących na lęki, depresję, zespół stresu pourazowego czy inne zaburzenia psychiczne.
- Dla osób, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, które nadal wpływają negatywnie na ich życie.
- Dla osób, które chcą szybko i skutecznie przepracować trudne wspomnienia i uczucia.
- Dla tych, którzy mają trudności w relacjach, czerpaniu radości z życia, motywacji czy realizacji celów.
- Dla osób poszukujących terapii, która korzysta z naturalnych mechanizmów mózgu i ma udowodnioną skuteczność.
Czym jest terapia EMDR?
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), czyli przetwarzanie i odczulanie za pomocą ruchu gałek ocznych, to kompletna terapia, która w ograniczonym czasie pomaga przepracować skutki trudnych lub bardzo trudnych przeżyć tak, aby nie miały one już dotkliwego wpływu na życie i funkcjonowanie. Terapia prowadzona jest w gabinecie psychoterapii. Umożliwia swobodny przepływ między półkulami mózgu, dzięki czemu trudne i przeszkadzające wspomnienia mogą być przetworzone w takie, które po prostu są.
Efekt zmiany jest odczuwalny już podczas pojedynczej sesji.
Dlaczego terapia EMDR?
Terapia EMDR jest skuteczna w następujących dolegliwościach:
- Lęk
- Zespół Stresu Pourazowego (PTSD)
- Depresja
- Przedłużająca się żałoba
- Zaburzenia osobowości
Nadużycia seksualne - Zaburzenia odżywiania
- Niepokojące wspomnienia
- Dystymia (chroniczne obniżenie nastroju)
- Zaburzenia dysocjacyjne
- Ataki paniki
- Tremy
- Fobie
- Uzależnienia
- Trauma złożona
Podłożem tych zaburzeń mogą być wszelkie niepokojące wydarzenia życiowe, które nie są postrzegane jako traumy. Można nawet sądzić, że nie ma się żadnych traum, jednak występują znaczące trudności w jakimś obszarze życia, które powodują cierpienie.
Można skorzystać z EMDR, kiedy występują:
- trudności w relacjach z ludźmi
- trudności w czerpaniu radości z życia
- brak motywacji do działania
- brak satysfakcji z życia, pracy, związków
- niemożność zrealizowania określonych celów, marzeń
Jak długo trwa leczenie?
Potrzebnych jest 1-3 sesji przygotowujących, aby zrozumieć naturę problemu. Pojedyncza sesja EMDR trwa od 60 min. Zazwyczaj 1 lub 2 sesje wystarczają do przepracowania i zamknięcia podjętego wątku. Rodzaj problemu, okoliczności życia i liczba wcześniejszych doświadczeń wpływają na ilość potrzebnych sesji EMDR. Badania wykazały, że przy Zespole Stresu Pourazowego (PTSD) wyeliminowanie objawów następuje w ciągu 3–7 sesji EMDR.
W przypadku traumy złożonej, proces leczenia jest długoterminowy.
EMDR i trauma
Terapia EMDR wykorzystuje naturalne mechanizmy mózgu na radzenie sobie ze stresem. Jednym z tych mechanizmów jest szybki ruch gałek ocznych występujący podczas fazy snu głębokiego (REM). Terapia EMDR ma pozytywny wpływ na to, jak mózg przetwarza informacje. Inicjuje i przywraca naturalny przepływ w zablokowanym obszarze. Prowadzi to do wglądu i integracji, poprzez co możliwe jest między innymi leczenie nerwicy, fobii, traum.
Dzięki terapii EMDR dokonuje przetworzenia wspomnień traumatycznych w normalne wspomnienia. Po sesji EMDR osoba nie przeżywa już traumy w sposób dotkliwy.
Oczywiste przyczyny traumy:
- Ciężkie nadużycie emocjonalne, fizyczne bądź seksualne w dzieciństwie
- Zaniedbanie, zdrada lub porzucenie
- Doznanie przemocy lub bycie świadkiem przemocy
- Ciężkie zranienia lub choroby
- Wojna
- Utrata rodziców w dzieciństwie
Mniej oczywiste przyczyny traumy:
- Drobne wypadki samochodowe lub nawet stłuczki, kończące się urazem kręgosłupa szyjnego
- Inwazyjne zabiegi medyczne bądź stomatologiczne przede wszystkim z udziałem dzieci, kiedy trzeba je znieczulić lub nawet skrępować
- Upadki lub inne tzw. małe uszkodzenia, przede wszystkim w przypadku dzieci i osób starszych
- Klęski żywiołowe obejmujące trzęsienia ziemi, tornada, huragany, pożary, powodzie
- Choroby z wysoką gorączką czy zatruciem
- Bycie pozostawionym samemu, szczególnie gdy dotyczy to małych dzieci lub niemowląt
- Przedłużające się unieruchomienie np. gips
- Wystawienie na skrajne gorąco lub zimno, u dzieci i niemowląt
- Nagły głośny hałas, głównie gdy dotyczy to dzieci i niemowląt
- Stres okołoporodowy zarówno dla matki, jak i noworodka
TERAPIA EMDR jest zaakceptowana i rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia
Po przeprowadzeniu kilkunastoletnich badań i eksperymentów z zastosowaniem EMDR można z całą pewnością mówić o dużej skuteczności tej metody w redukcji symptomów traumy. Efekty przynosi także leczenie fobii za pomocą EMDR. Opublikowane w 2013 roku przez Światową Organizację Zdrowia „Wytyczne w zarządzaniu warunkami specyficznie związanymi ze stresem” wskazują na różnice w skuteczności dwóch głównych podejść terapeutycznych: Poznawczo-Behawioralnej Terapii Skoncentrowanej na Traumie (CBT) oraz Odczulaniu i Przetwarzaniu za pomocą Ruchów Gałek Ocznych (EMDR).
Wprawdzie celem obu podejść jest redukcja symptomów traumy, jednak w przeciwieństwie do CBT, terapia EMDR nie obliguje do szczegółowego opisu zdarzenia, bezpośredniej konfrontacji z przekonaniami czy typowym dla CBT wykonywaniem ćwiczeń poza sesjami.
Kolejnym argumentem na rzecz EMDR jest niewielka ilość zastosowanych sesji. Znaczny spadek symptomów traumy następował już po sześciu sesjach EMDR u ofiar traumy złożonej (powtarzające się trudne doświadczenia).
Prowadzono też badania porównujące sesje TERAPII EMDR do farmakoterapii, w których wykazano większą skuteczność TERAPII EMDR pod względem łagodzenia nasilenia objawów, zarówno silnego stresu, jak i depresji.
Zobacz, kto prowadzi terapię:
Umów wizytę