Test na bezsenność. Sprawdź, czy cierpisz na bezsenność

Poradnia Zmiana

Proszę wybrać odpowiedź do poniższych zdań, odpowiadającą sytuacji, w której dany objaw występował co najmniej trzy razy w tygodniu w ciągu ostatniego miesiąca.

1. Zasypianie po położeniu się do łóżka i zgaszeniu światła:

 
 
 
 

2. Budzenie się podczas nocy:

 
 
 
 

3. Budzenie się rano wcześniej niż planowano:

 
 
 
 

4. Całkowity czas snu:

 
 
 
 

5. Jakość snu, niezależnie od czasu jego trwania:

 
 
 
 

6. Samopoczucie następnego dnia:

 
 
 
 

7. Sprawność psychiczna i fizyczna następnego dnia:

 
 
 
 

8. Senność w ciągu dnia: