PROGRAM OGRANICZENIA PICIA (POP)

Dla kogo jest program ograniczenia picia

• Dla osób, które zaniepokoiła ilość, częstotliwość lub konsekwencje sięgania po alkohol lub inne substancje psychoaktywne.
• Dla osób, które zadają sobie pytanie, czy ich picie/zachowanie jest bezpieczne.
• Dla nadmiernie pijących, którzy chcą ograniczyć spożycie alkoholu.
• Dla osób, które chcą zmienić wzorzec picia na bardziej bezpieczny i rozsądny.
• Dla tych, którzy chcą sprawdzić, na jakim etapie jest ich picie/zażywanie i otrzymać pomoc.

NIE KAŻDY RODZAJ PICIA JEST UZALEŻNIENIEM!

Jeżeli zaniepokoiła Cię ilość, częstotliwość lub konsekwencje sięgania po alkohol, inne substancje psychoaktywne lub nałogowe czynność ( hazard, gra na komputerze, zakupy). Zadajesz sobie pytanie czy Twoje picie/ zachowanie jest bezpieczne. Przyjdź!

Program ograniczenia picia alkoholu jest rekomendowany przez Państwową Komisję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych jako skuteczna strategia w zmniejszaniu szkód związanych z nadmiernym spożywaniem alkoholu.

Celem programu tzw. POP  polega na sporządzeniu i realizacji planu, który dokładnie określa kiedy i ile, jak często, do jakiego stopnia, w jakich okolicznościach możesz pić. Przedstawię Ci różne metody ułatwiające ograniczenie picia, dowiesz się co możesz robić zamiast spożywania alkoholu. Pomogę Ci zmieniać wzorzec picia na bardziej bezpieczny i rozsądny.

Propozycja ta skierowana jest do osób nadmiernie pijących.

Jeśli w przeciągu 11 -12 tygodni ( tyle trwa ten program) nie uda Ci się ograniczyć picia / brania/ zachowania mogę zaproponować Ci terapię dla osób uzależnionych. Gdyż pamiętaj, że picie/ zażywanie ryzykowne, a później szkodliwe są kolejnymi przystankami w drodze do uzależnienia !

DOBRZE WIEDZIEĆ:

Picie/ zażywanie/ zachowanie ryzykowne i uzależnienie nie są synonimami. Picie ryzykowne jest jednym z etapów na drodze do uzależnienia. W przypadku picia ryzykownego negatywne konsekwencje nie muszą się uwidocznić w chwili obecnej, ale niewykluczone, że pojawią się, jeśli nic nie zmienisz. Człowiek pijący w sposób ryzykowny pije zbyt dużo (jednorazowo i łącznie w określonym czasie, np. w ciągu tygodnia) i w niewłaściwych okolicznościach (np. w czasie pracy). Zlekceważenie objawów picia ryzykownego najczęściej kończy się wpadnięciem w sidła nałogu.

Jakie symptomy mogą świadczyć o piciu ryzykownym?

• Coraz „mocniejsza głowa” – z miesiąca na miesiąc coraz większe spożycie alkoholu
• Negatywne zachowania po „pijaku”, które po wytrzeźwieniu wywołują wstyd i poczucie winy
• Luki pamięciowe, niezdolność przypomnienia sobie, co się robiło podczas alkoholowych imprez
• Samotne picie albo codzienne wypijanie „lampki wina” przed snem
• Na Uwagi ze strony otoczenia, że pijesz zbyt dużo i w niewłaściwych okolicznościach

Proporcjonalnie osób pijących w sposób ryzykowny jest znacznie więcej niż osób uzależnionych od alkoholu, które wymagają terapii odwykowych. Co różni osoby uzależnione od osób spożywających alkohol ryzykownie? U osób prezentujących model picia ryzykownego nie ma objawów uzależnienia, tzn. nie odczuwają oni głodu alkoholowego, nie obserwuje się u nich objawów abstynencyjnych (wzmożonej potliwości, nudności, zaburzeń snu, drażliwości w czasie odstawienia alkoholu itp.), nie stracili oni kontroli nad ilością i częstotliwością picia.

Jeśli chcesz sprawdzić na jakim etapie jest twoje picie/zażywanie przyjdź. Pomogę Ci to sprawdzić!