Wsparcie w ciąży i po porodzie

Poradnia Zmiana · Warszawa Bielany i online

Psycholog dla kobiet w ciąży i po porodzie – Warszawa Bielany i online

Ciąża i pierwsze miesiące z dzieckiem bywają opisywane jako czas radości. A Ty możesz czuć jednocześnie radość, lęk, zmęczenie i smutek – czasem wszystko tego samego dnia.

Może martwisz się porodem albo zdrowiem dziecka. Może poród był inny, niż sobie wyobrażałaś, i wciąż do niego wracasz. Albo po prostu nie poznajesz siebie w nowej roli i trudno Ci o tym powiedzieć komukolwiek z bliskich.

Psycholog dla kobiet w ciąży i po porodzie w Poradni Zmiana to możliwość rozmowy z psycholożką lub psychoterapeutką – online albo w gabinecie na warszawskich Bielanach, przy ul. Josepha Conrada 4. Termin u wybranej specjalistki zarezerwujesz od razu. Jeśli masz wątpliwości, możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej konsultacji.

Czym jest pomoc psychologiczna dla kobiet w ciąży i po porodzie?

To wsparcie psychologa okołoporodowego – spotkania z psycholożką lub psychoterapeutką, które dotyczą Twoich przeżyć w czasie starań o dziecko, ciąży, porodu i pierwszych miesięcy po nim. Możesz przyjść na kilka konsultacji albo zacząć regularną psychoterapię – także psychoterapię w ciąży, jeśli potrzebujesz dłuższej pracy.

Nie musisz mieć rozpoznania ani „poważnego powodu”. Wystarczy, że coś Cię niepokoi i chcesz o tym spokojnie porozmawiać.

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa w ciąży lub po porodzie?

Warto, gdy to, co przeżywasz, zabiera Ci spokój, utrudnia codzienność albo nie masz z kim o tym porozmawiać. Najczęściej zgłaszamy się, gdy:

Myśl o porodzie budzi tak silny lęk, że zastanawiasz się, czy to już tokofobia

W ciąży smutek nie mija, choć „powinnaś się cieszyć”, i pojawia się pytanie, czy to depresja w ciąży

Po trudnym porodzie wracają wspomnienia i napięcie, a Ty zastanawiasz się, czy to trauma porodowa – problemy emocjonalne w okresie okołoporodowym

Po porodzie brakuje Ci sił i radości, a w głowie wraca myśl o depresji poporodowej – depresja poporodowa

Po poronieniu albo stracie ciąży trudno znaleźć miejsce na żałobę, o której inni szybko przestają mówić

Nowa rola zmienia relację z partnerem i to, jak patrzysz na siebie, a w głowie pojawia się pytanie, jak odnaleźć się w macierzyństwie

Czasem w tym okresie odzywają się też dawne doświadczenia – na przykład z własnego dzieciństwa albo wcześniejszych strat. Bywa, że dopiero w rozmowie widać, co jeszcze jest teraz ważne.

Baby blues czy coś więcej?

W pierwszych dniach po porodzie wiele kobiet ma gorszy nastrój – płacze, jest rozdrażnionych i niepewnych siebie. Przez tak zwany baby blues przechodzi od 25 do 85 procent kobiet. Zwykle pojawia się kilka dni po porodzie i może trwać około 10 dni.

Jeśli smutek nie mija, odbiera radość i siły albo pojawia się później – nawet kilka miesięcy po porodzie – warto o tym porozmawiać ze specjalistą. Więcej przeczytasz na stronie depresja poporodowa, a pierwsze rozeznanie może dać test na depresję poporodową (nie zastępuje rozmowy ze specjalistą).

W Poradni Zmiana nie prowadzimy konsultacji psychiatrycznych. Jeśli uznamy, że taka pomoc może być dla Ciebie ważna, powiemy Ci o tym otwarcie i pomożemy znaleźć właściwy kierunek. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu krzywdy sobie albo dziecku, nie czekaj na umówioną wizytę – skontaktuj się od razu z lekarzem psychiatrą. Całodobowo i bezpłatnie możesz też zadzwonić pod numer 116 123 (Kryzysowy Telefon Zaufania).

Co może dać rozmowa z psychologiem po porodzie lub w ciąży?

Może dać Ci miejsce, w którym nie musisz być „dzielna” ani „szczęśliwa na pokaz”. Z czasem może Ci być łatwiej:

Jak wygląda wsparcie psychologiczne – online czy w gabinecie?

Możesz wybrać spotkania online albo w gabinecie na Bielanach. Z małym dzieckiem w domu online bywa po prostu łatwiejsze – łączysz się z domu, bez dojazdu.

1. Zapis

Wybierasz specjalistkę i termin w kalendarzu wizyt albo dzwonisz pod numer +48 662 617 610.

2. Pierwsze spotkanie

Opowiadasz, co Cię sprowadza. Nie musisz się przygotowywać.

3. Wspólne ustalenia

Rozmawiacie, czego potrzebujesz: kilku konsultacji czy dłuższej psychoterapii.

4. Kolejne spotkania

Po 50 minut, zwykle raz w tygodniu, niekiedy częściej, online albo w gabinecie.

Kto pomaga kobietom w ciąży i po porodzie w Poradni Zmiana?

Edyta Sielawa

Psycholożka, psychoterapeutka

Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka Gestalt (EAGT). Pracuje z kobietami w ciąży i po porodzie, także w żałobie i po stracie. Spotkania tylko online.

Kamila Włodarczyk

Psycholożka, Psychoterapeutka, specjalistka uzależnień Założycielka Poradni

Psycholożka, psychoterapeutka Gestalt (certyfikaty PTPG i EAGT), założycielka Poradni Zmiana. Pracuje m.in. z lękiem, kryzysem i stratą. Gabinet i online.

Beata Szczygieł

Psychoterapeutka, Trener umiejętności psychospołecznych

Psychoterapeutka Gestalt. Pracuje m.in. z kryzysem, stratą, akceptacją siebie i relacją z ciałem. Gabinet i online.

Anna Burzyńska-Żurawska

Pedagog, psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Pedagożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia (nurt integracyjny). Wspiera w kryzysie i żałobie, także rodziców. Gabinet i online.

Anna Pruszko

Psycholożka, psychoterapeutka, coach, process worker

Psycholożka, psychoterapeutka (nurt humanistyczno-doświadczeniowy, Psychologia Procesu). Pracuje m.in. z przeciążeniem, napięciem w ciele i wewnętrznym krytykiem. Gabinet i online.

Ile kosztuje spotkanie z psychologiem w ciąży lub po porodzie?

Spotkanie w Poradni Zmiana kosztuje od 220 do 250 zł za 50 minut, w zależności od specjalistki.

Najczęstsze pytania

Co to jest tokofobia?

Tokofobia to bardzo silny lęk przed porodem – na tyle duży, że odbiera spokój w ciąży albo wpływa na decyzję o kolejnym dziecku. Może pojawić się przed pierwszym porodem albo po trudnym porodzie. O tym lęku i o tym, co może za nim stać, możesz porozmawiać z psycholożką.

Czy psycholog w ciąży jest dostępny na NFZ?

W Poradni Zmiana – nie, spotkania są płatne. Nie potrzebujesz za to skierowania. O bezpłatnej pomocy możesz zapytać w przychodni, w której prowadzisz ciążę.

Ile trwa baby blues?

Zwykle pojawia się kilka dni po porodzie i może trwać około 10 dni. Jeśli gorszy nastrój nie mija albo się nasila, warto porozmawiać ze specjalistą.

Skąd się bierze depresja poporodowa?

Nie ma jednej przyczyny. Znaczenie mogą mieć zmiany w ciele po porodzie, zmęczenie, brak wsparcia, trudny poród, wcześniejsze trudności z nastrojem albo doświadczenia z własnej historii. U każdej kobiety wygląda to trochę inaczej – więcej przeczytasz na stronie o depresji poporodowej.

Czy psycholog może pomóc po poronieniu?

Tak. Po stracie ciąży możesz potrzebować miejsca, w którym Twój smutek jest traktowany poważnie – także wtedy, gdy otoczenie szybko wraca do codzienności. W Poradni Zmiana pracują specjalistki, które towarzyszą kobietom w żałobie i stracie.

Czy na spotkanie mogę przyjść z niemowlęciem albo z partnerem?

Tak. Możesz przyjść z dzieckiem, jeśli tak jest Ci łatwiej, albo z partnerem, jeśli chcecie porozmawiać razem. Warto powiedzieć o tym przy zapisie, żeby dobrze przygotować spotkanie.

Czy mogę mieć spotkania online, gdy opiekuję się noworodkiem?

Tak. Spotkania online są możliwe u wszystkich specjalistek z tej strony, a Edyta Sielawa przyjmuje wyłącznie online. Warto zadbać o spokojne miejsce i, jeśli to możliwe, o to, żeby ktoś mógł w tym czasie zająć się dzieckiem.

Nie musisz przechodzić przez to w pojedynkę

Nie musisz wiedzieć, czy to „tylko zmęczenie”, czy coś więcej. Możesz zacząć od jednej rozmowy – online albo na warszawskich Bielanach, blisko Bemowa i Żoliborza.

Porozmawiamy i wspólnie zastanowimy się, jaka forma pomocy może być dla Ciebie odpowiednia.

Poradnia Zmiana · ul. Josepha Conrada 4 m. 10, 01-922 Warszawa (Bielany) · tel. +48 662 617 610 · kontakt@zmiana-psychoterapia.pl