Jak DDA radzą sobie w dorosłości?
Dzieciństwo spędzone w rodzinie z problemem alkoholowym pozostawia trwały ślad w dorosłym życiu. Osoby z syndromem Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) niosą ze sobą bagaż doświadczeń, które mogą wpływać na relacje z innymi ludźmi, życie zawodowe i sposób postrzegania samego siebie. W dorosłości często odtwarzają wzorce zachowań wyniesione z domu, choć nie zawsze są tego świadome.
Problemy w relacjach
Relacje międzyludzkie, zwłaszcza te najbliższe, są jednym z obszarów, w których DDA najczęściej napotykają trudności. Czy rozpoznajesz u siebie któreś z poniższych problemów?
1. Trudności z zaufaniem
Dorastając w środowisku, gdzie rodzic alkoholik był nieprzewidywalny, trudno jest nauczyć się ufać ludziom. Może boisz się, że inni Cię zawiodą, tak jak zawodził Cię rodzic? Może podejrzewasz innych o złe intencje, nawet jeśli nie ma ku temu powodów?
2. Lęk przed porzuceniem
DDA często obawiają się opuszczenia, bo jako dzieci mogli czuć się emocjonalnie opuszczeni przez rodzica. W dorosłych relacjach może to prowadzić do nadmiernej zależności od partnera, obawy przed konfliktem lub desperackich prób utrzymania związku, nawet jeśli jest toksyczny.
3. Nadmierna kontrola
Brak kontroli nad sytuacją w dzieciństwie często skutkuje potrzebą kontrolowania wszystkiego w dorosłym życiu. Czy zdarza Ci się, że musisz wszystko dokładnie planować, bo chaos jest dla Ciebie nie do zniesienia? Czy próbujesz kontrolować swojego partnera, bo obawiasz się, że Cię zawiedzie?
4. Problemy z komunikacją
W rodzinie z problemem alkoholowym rozmowa o uczuciach często była tabu. Dzieci uczą się milczeć, ukrywać swoje emocje lub mówić to, co inni chcą usłyszeć. W dorosłości może to prowadzić do trudności w wyrażaniu swoich potrzeb i emocji. Czy zdarza Ci się unikać rozmów o trudnych sprawach, bo nie wiesz, jak zacząć?
5. Przyciąganie toksycznych relacji
Osoby z syndromem DDA mają tendencję do przyciągania partnerów z problemami emocjonalnymi, uzależnieniami lub innych trudnych osobowości. Może być to nieświadoma próba „naprawienia” swojego dzieciństwa lub poczucie, że nie zasługują na zdrową, stabilną relację.
6. Nadmierne poczucie odpowiedzialności
Jako dzieci musiały brać na siebie obowiązki dorosłych, co w dorosłym życiu często przeradza się w nadopiekuńczość wobec partnera, przyjaciół czy współpracowników. Czy czujesz się odpowiedzialny za innych, nawet gdy nie masz takiego obowiązku?
7. Obawa przed konfliktami
W rodzinach alkoholowych konflikty często były destrukcyjne i bolesne, dlatego DDA w dorosłym życiu unikają sporów za wszelką cenę. Może unikasz wyrażania swojego zdania, by nie ryzykować kłótni?
8. Niska samoocena i trudność w przyjmowaniu miłości
W dorosłych relacjach DDA mogą czuć się niegodni miłości lub uznania. Nawet jeśli partner jest ciepły i wspierający, mogą mieć problem z zaakceptowaniem tego. Czy zdarza Ci się myśleć, że ktoś jest z Tobą „przez przypadek” lub że nie zasługujesz na jego uczucia?
Nadzieja na zmianę
Choć powyższe trudności mogą wydawać się przytłaczające, dobra wiadomość jest taka, że można je przezwyciężyć. Kluczem do zmiany jest świadomość i praca nad sobą. Zrozumienie, że Twoje obecne zachowania i emocje mają źródło w przeszłości, jest pierwszym krokiem do uzdrowienia.
Psychoterapia to skuteczna droga, która pomaga DDA:
•Rozpoznać i zrozumieć wzorce wyniesione z dzieciństwa.
•Odbudować zdrową samoocenę i poczucie własnej wartości.
•Nauczyć się budować zdrowe, oparte na zaufaniu relacje.
•Poradzić sobie z lękami i wyzwaniami codziennego życia.
Terapia daje narzędzia, które pozwalają stopniowo odciąć się od negatywnych wzorców przeszłości. Nie jest to łatwy proces, ale wielu DDA, którzy podjęli pracę nad sobą, podkreśla, że było warto.
Czy jesteś gotowy, by zrobić pierwszy krok ku zmianie?
Jeśli rozpoznajesz w tym artykule siebie lub swoje doświadczenia, pamiętaj, że nie jesteś sam. Wiele osób przeszło przez podobne trudności i znalazło drogę do lepszego życia. To, że poświęcasz czas na czytanie o tym, co Cię dotyka, oznacza, że jesteś już na drodze do zrozumienia i uzdrowienia.
Nie musisz zmagać się z tym sam. Zrób ten krok – dla siebie.
Umów się na wizytę Zadzwoń – 662 617 610
Do kogo można się zgłosić?
mgr Karolina Miś
psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień, psychoterapeutka psychodynamiczna w trakcie szkolenia
mgr Olga Kostecka
magister psychologii, psychotraumatolog, terapeuta EMDR, specjalista psychoterapii uzależnień
Skuteczna terapia DDA dla dorosłych dzieci alkoholików w Warszawie jest możliwa dzięki doświadczonym terapeutom specjalizującym się w zdrowiu psychicznym. Psychoterapia osób dorosłych z traumą pozwala na przepracowanie trudnych doświadczeń z dzieciństwa i budowanie zdrowszych relacji z innymi. Profesjonalna psychoterapia w Poradni Zmiana w Warszawie oferuje wsparcie i narzędzia niezbędne do przezwyciężenia trudności wyniesionych z przeszłości.
Osoby z syndromem DDA często borykają się z problemami w relacjach, takimi jak trudności z zaufaniem, lękiem przed porzuceniem, nadmierną kontrolą czy problemami z komunikacją. Przyciąganie toksycznych relacji, nadmierne poczucie odpowiedzialności, obawa przed konfliktami oraz niska samoocena również są częstymi wyzwaniami dla DDA w dorosłości.
Jednak istnieje nadzieja na zmianę dzięki psychoterapii, która pomaga rozpoznać i zrozumieć negatywne wzorce zachowań wyniesione z dzieciństwa. Terapia pozwala odbudować zdrową samoocenę, nauczyć się budować zdrowe relacje oparte na zaufaniu oraz poradzić sobie z lękami i wyzwaniami codziennego życia.
Dlatego jeśli rozpoznajesz u siebie trudności charakterystyczne dla DDA, nie wahaj się skorzystać z pomocy terapeuty. Podjęcie pracy nad sobą może być trudne, ale warto, aby odciąć się od negatywnych wzorców przeszłości i znaleźć drogę do lepszego życia. Nie musisz zmagać się z tym sam – zrób pierwszy krok ku zmianie i uzdrowieniu dla siebie.