Poradnia Zmiana – Profesjonalne wsparcie na drodze do lepszego życia

„Od miesięcy czuję niepokój, nawet gdy wszystko jest w porządku. Czy to może być nerwica?”

Odpowiada: Kamila Włodarczyk, psycholożka i psychoterapeutka z Poradni Zmiana w Warszawie.

To pytanie słyszę w gabinecie naprawdę często. I choć każda historia jest inna, wiele osób opisuje bardzo podobne doświadczenie:

•  „Czuję napięcie cały czas, nawet jak nic się nie dzieje.”
•  „Jestem zmęczona od rana, bo całą noc nie mogłam zasnąć – myśli nie dawały mi spokoju.”
•  „Wszyscy mówią, że przecież wszystko u mnie w porządku, ale ja w środku czuję, że zaraz coś się stanie.”

Jeśli od dłuższego czasu towarzyszy Ci uporczywy niepokój, który nie mija – nawet gdy zewnętrznie nic złego się nie dzieje – bardzo możliwe, że masz do czynienia z lękiem uogólnionym.

W języku potocznym nadal mówimy czasem o „nerwicy”, ale we współczesnej psychologii nazywamy to zespołem lęku uogólnionego (GAD).

⸻

Czym różni się to od zwykłego stresu?

To ważne, bo stres zna każdy z nas. Jest reakcją organizmu na konkretne wydarzenie – egzamin, rozmowę kwalifikacyjną, kłótnię.

•  Lęk uogólniony działa inaczej – to napięcie, które pojawia się „bez powodu”, utrzymuje się przez tygodnie, miesiące, a nawet lata.

•  Nawet gdy wszystko się układa, wewnętrzne poczucie zagrożenia nie mija.

•  Towarzyszą mu objawy fizyczne: napięcie mięśni, trudności z oddychaniem, bezsenność, bóle głowy, kołatanie serca.

•  Lęk „przeskakuje” z tematu na temat: dziś martwisz się o zdrowie, jutro o pracę, pojutrze o bliskich.

Z życia gabinetu – historia Marty*

Marta, 34-letnia specjalistka HR, zgłosiła się z powodu częstego uczucia duszności i lęku, że „coś się stanie”. Trafiła wcześniej kilka razy na SOR z podejrzeniem problemów z sercem – ale badania niczego nie wykazały. Mimo to nie mogła przestać się martwić.

W trakcie terapii okazało się, że za tym lękiem stało nieustanne napięcie emocjonalne, które Marta niosła od dzieciństwa – poczucie, że musi być silna, odpowiedzialna, „ogarnięta”. Jej ciało mówiło to, czego umysł nie potrafił już zagłuszyć.

(*Imię i szczegóły zostały zmienione w trosce o prywatność pacjentki)

To, co czujesz, nie jest dziwne – to ludzka reakcja na przewlekłe przeciążenie psychiczne.

Co może pomóc gdy mam nerwice?

Najczęściej pierwszym krokiem do zmiany jest psychoterapia.

To nie tylko rozmowa – to proces, który pomaga:

•  połączyć myśli, emocje i reakcje ciała,

•  zrozumieć, skąd bierze się ten niepokój,

•  zauważyć, czego się boisz i dlaczego,

•  zacząć wracać do emocji, od których często odcięliśmy się jeszcze w dzieciństwie, by jakoś sobie poradzić.

W gabinecie uczymy się nie walczyć z lękiem, ale go rozumieć, oswajać i budować w sobie wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.

Z czasem objawy mogą się zmniejszyć, a Ty zaczynasz nie tylko mniej się bać – ale lepiej czuć siebie i swoje życie.

Nie chodzi o to, by już nigdy nie czuć lęku.

Chodzi o to, by go zrozumieć – i nauczyć się z nim żyć bez utraty siebie.

Jeśli czujesz, że to o Tobie – nie musisz dłużej mierzyć się z tym sam/a.

                                                                               Z pomocą można naprawdę wiele zmienić.

Kamila Włodarczyk

psycholożka, psychoterapeutka

Poradnia Psychologiczna i Psychoterapeutyczna Zmiana w Warszawie

Może zainteresować

• Testy
• Oferta
• Pytania i odpowiedzi

Umów się na wizytę

Ostatnio na blogu

o nas:

Dyskretni, certyfikowani i doświadczeni psychologowie oraz psychoterapeuci w Warszawie, którym możesz zaufać.

Umów się na wizytę

Psychoterapia Warszawa:

Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z lękiem, napięciem, atakami paniki lub objawami nerwicy – warto rozważyć psychoterapię. W Poradni Zmiana prowadzimy psychoterapię dorosłych w nurcie psychodynamicznym i integracyjnym, oferując wsparcie w leczeniu nerwicy, zaburzeń lękowych, natręctw, a także terapię dla osób w kryzysie emocjonalnym.

Nasza poradnia znajduje się na warszawskich Bielanach – z bardzo dobrym dojazdem z dzielnic takich jak: Bemowo, Żoliborz, Stare Babice, Łomianki, Izabelin, a także okolicznych miejscowości. Dzięki bliskości metra i głównych arterii dojazd do nas jest szybki i wygodny.

Prowadzimy również psychoterapię online, która może być równie skuteczna, szczególnie w pracy z lękiem, przeciążeniem psychicznym i długotrwałym stresem. Jeśli szukasz dobrego psychologa w Warszawie, z doświadczeniem w leczeniu nerwicy lękowej, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych czy przewlekłego napięcia – jesteśmy tutaj, by pomóc.

Psychoterapia lęków, terapia ataków paniki, wsparcie psychologiczne dla dorosłych – to obszary, w których pracujemy na co dzień. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie czekaj – zrób pierwszy krok. Możesz umówić wizytę stacjonarnie lub online.

Profesjonalne wsparcie

 na drodze
do lepszego życia