Jak przygotować się na wizytę u psychologa w 5 krokach ?

  Wizyta u psychologa może być dla wielu osób źródłem lęku i niepewności. Jednak warto pamiętać, że szukanie profesjonalnej pomocy jest oznaką dojrzałości i troski o swoje zdrowie psychiczne.   Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, które pomogą Ci lepiej przygotować się na wizytę u psychologa.   Zrób listę pytań i obserwacji Przed wizytą u […]

Czytaj dalej


Dla kogo jest terapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna – komu pomoże?   Psychoterapia psychodynamiczna jest jedną z wielu metod terapeutycznych, które mogą pomóc osobom borykającym się z różnego rodzaju trudnościami emocjonalnymi, psychicznymi, czy interpersonalnymi. Jest to podejście oparte na teorii psychoanalizy Sigmunda Freuda, które skupia się na analizie nieświadomych procesów psychicznych oraz relacji między terapeutą, a pacjentem.     Dla kogo […]

Czytaj dalej


Jak radzić sobie z pokusą samookaleczania?

Praktyczne porady i wsparcie Samookaleczanie jest poważnym problemem, który dotyka coraz więcej dzieci i młodzieży na całym świecie. Ze względu na uczucie tymczasowej ulgi, jakie może przynieść, samookaleczanie staje się sposobem radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Jednakże ważne jest, aby zrozumieć, że samookaleczanie nie rozwiązuje problemów, a jedynie maskuje je na chwilę. Dzieci i młodzież, […]

Czytaj dalej


Rodzina jako źródło traumy – jak rozpoznać ?

Rodzina jako źródło traumy – jak rozpoznać i leczyć skutki? Rodzina odgrywa kluczową rolę w życiu każdego człowieka. To w niej kształtują się nasze wartości, normy, relacje z innymi oraz nasza tożsamość. Istnieje wiele rodzajów rodzin, ale można wyróżnić dwie główne kategorie: rodziny prawidłowe i rodziny dysfunkcjonalne. W niniejszym artykule przyjrzymy się cechom charakterystycznym dla […]

Czytaj dalej


Jak wzmocnić swoją odporność psychiczną w trudnych sytuacjach?

  Odporność psychiczna jest jedną z kluczowych cech umysłu, która determinuje naszą zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi. Termin ten został wprowadzony przez Jamesa Loehra, czołowego psychologa sportowego, który uważał, że odporność psychiczna jest ściśle związana z wydajnością i cechami umysłu zwycięzców. Stres, paradoksalnie, jest według niego podstawą wzrostu i rozwoju. Dr Peter Clough, […]

Czytaj dalej


Jakie rzeczy najbardziej Nas stresują?

Jakie rzeczy najbardziej Nas stresują?   Stres jest nieuniknioną częścią życia każdego z Nas. Codziennie stajemy wobec wyzwań, jakie stwarza nam życie. Mierzymy się z problemami które musimy rozwiązywać by skutecznie funkcjonować.   Amerykańscy psychiatrzy, Thomas Holmes i Richard Rahe, na łamach pisma „Journal of Psychosomatic Re – search” zaprezentowali 43 zdarzenia, które wywołują największy […]

Czytaj dalej