Jak przygotować się na wizytę u psychologa w 5 krokach ?

 

Wizyta u psychologa może być dla wielu osób źródłem lęku i niepewności. Jednak warto pamiętać, że szukanie profesjonalnej pomocy jest oznaką dojrzałości i troski o swoje zdrowie psychiczne.

 

Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, które pomogą Ci lepiej przygotować się na wizytę u psychologa.

 

  1. Zrób listę pytań i obserwacji

Przed wizytą u psychologa warto zastanowić się nad tym, jakie pytania chcesz zadać i jakie obserwacje chcesz podzielić się z terapeutą. Możesz zapisywać swoje myśli i emocje, aby łatwiej było Ci je wyrazić podczas sesji. To pomoże Ci skupić się na najważniejszych kwestiach i efektywniej wykorzystać czas wizyty.

 

  1. Przygotuj się na pytania dotyczące Twojego problemu

Podczas pierwszej wizyty psycholog może zapytać Cię o to, od kiedy trwają Twoje trudności, jakie objawy doświadczasz oraz jak problem wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie. Warto wcześniej zastanowić się nad tymi kwestiami, aby móc dokładnie opowiedzieć o swoich doświadczeniach.

 

  1. Przypomnij sobie ważne wydarzenia z przeszłości

Psycholog może również zapytać Cię o istotne wydarzenia z przeszłości, które mogły mieć wpływ na Twoje obecne trudności. Warto przygotować się na pytania dotyczące Twojego dzieciństwa, relacji rodzinnych oraz innych doświadczeń, które mogły wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne.

 

  1. Określ swoje oczekiwania od terapeuty

Przed wizytą warto zastanowić się nad tym, czego oczekujesz od terapeuty i jakie cele chciałbyś osiągnąć podczas terapii. Możesz także zadawać pytania dotyczące kompetencji specjalisty, planowanego czasu trwania terapii oraz innych istotnych kwestii.

 

  1. Nie bój się zadawać pytań

Pamiętaj, że masz prawo zadawać pytania i wyrażać swoje potrzeby podczas wizyty u psychologa. Nie wahaj się pytać o wszystko, co jest dla Ciebie istotne i co może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności. Współpraca z terapeutą opiera się na wzajemnym zaufaniu i otwartej komunikacji.

 

Zachęcamy Cię do skorzystania z pomocy Poradni Zmiana, gdzie nasi specjaliści służą profesjonalną pomocą i wsparciem w procesie terapeutycznym. Nie bój się szukać pomocy i dbać o swoje zdrowie psychiczne – zasługujesz na to!

 


Zobacz, kto prowadzi terapię:

Umów wizytę