🌿5 Psychologicznych Kroków do Realizacji Noworocznych Postanowień 🌿

Refleksje i Wskazówki Ekspertów Nowy Rok to czas pełen nadziei, postanowień i planów na lepsze jutro. Jak jednak przekuć te plany w rzeczywistość? Podejście psychologiczne może być kluczem do sukcesu. W artykule przeanalizujemy każdy z tych kroków, wzbogacając je o perspektywy ekspertów, takich jak dr Bogdan de Barbaro, Ewa Wojdyło oraz Irvin Yalom, aby pogłębić […]

Czytaj dalej


🌿 Skuteczna psychoterapia zaburzeń emocjonalnych🌿

 🌿Skuteczna psychoterapia zaburzeń emocjonalnych – czy to droga dla Ciebie? Czy czujesz, że emocje czasem wymykają Ci się spod kontroli? Może zmagasz się z poczuciem pustki, lękiem przed odrzuceniem, trudnościami w relacjach albo powtarzającymi się schematami, które przynoszą Ci ból? Jeśli tak, nie jesteś sam. Wiele osób boryka się z podobnymi trudnościami, ale istnieje skuteczny […]

Czytaj dalej


Jakie są największe trudności osób dorosłych z DDA?

Jak DDA radzą sobie w dorosłości?   Dzieciństwo spędzone w rodzinie z problemem alkoholowym pozostawia trwały ślad w dorosłym życiu. Osoby z syndromem Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) niosą ze sobą bagaż doświadczeń, które mogą wpływać na relacje z innymi ludźmi, życie zawodowe i sposób postrzegania samego siebie. W dorosłości często odtwarzają wzorce zachowań wyniesione z […]

Czytaj dalej


Depresja sezonowa – czy jesienny smutek to już depresja?

Depresja sezonowa – czy to rzeczywiście istnieje? Czy można sobie pomóc?   Termin „depresja sezonowa” lub „zimowa” jest często używany w codziennym języku. Wielu z nas może powiedzieć, że czuje się przygnębiony z powodu spadającej temperatury i coraz krótszych dni. Dla niektórych jednak depresja sezonowa to poważny problem, który należy brać pod uwagę. Jeśli masz […]

Czytaj dalej


Jak przygotować się na wizytę u psychologa w 5 krokach ?

  Wizyta u psychologa może być dla wielu osób źródłem lęku i niepewności. Jednak warto pamiętać, że szukanie profesjonalnej pomocy jest oznaką dojrzałości i troski o swoje zdrowie psychiczne.   Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, które pomogą Ci lepiej przygotować się na wizytę u psychologa.   Zrób listę pytań i obserwacji Przed wizytą u […]

Czytaj dalej


Jak wspierać osobę z anoreksją ?

5 ważnych kroków   Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy inne, stanowią poważny problem zdrowotny, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Osoby cierpiące na te schorzenia często nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji, co sprawia, że trudno jest im podjąć leczenie. Dlatego też wsparcie ze strony bliskich i specjalistów jest kluczowe w procesie powrotu […]

Czytaj dalej


PPAWI co to jest ?

🤰🤰 Poporodowa Niewydolność Przedniej Ściany Brzucha (PPAWI) to powikłanie, które dotyka ponad 30% kobiet po porodzie. Ostatnio miałam okazję udzielić wywiadu jako psycholog w artykule opublikowanym w gazecie weekend.gazeta.pl, gdzie omawialiśmy problemy kobiet dotkniętych tym schorzeniem. 💌 Historie kobiet pokazują, jak duży wpływ na psychikę mają zmiany fizyczne po ciąży. Opowiadają o trudnościach […]

Czytaj dalej


Dlaczego psychoterapeuta/ psycholog nie udziela rad?

W gabinecie terapeutycznym często słyszymy pytania typu: „Niech mi Pani powie co mam zrobić?!” lub „Co powinnam zrobić?”.   Jednak uzyskiwanie rad od terapeuty nie jest sytuacją leczniczą. Dlaczego? 1. Uaktywnianie własnych zasobów: Praca z psychoterapeutą ma na celu pomóc Ci w pobudzaniu Twoich indywidualnych zasobów do działania. Jeśli terapeuta udzieliłby Ci gotowej odpowiedzi, nie […]

Czytaj dalej