W gabinecie terapeutycznym często słyszymy pytania typu: „Niech mi Pani powie co mam zrobić?!” lub „Co powinnam zrobić?”.

 

Jednak uzyskiwanie rad od terapeuty nie jest sytuacją leczniczą. Dlaczego?

1. Uaktywnianie własnych zasobów: Praca z psychoterapeutą ma na celu pomóc Ci w pobudzaniu Twoich indywidualnych zasobów do działania. Jeśli terapeuta udzieliłby Ci gotowej odpowiedzi, nie uczyłbyś się znosić napięcia i tworzyć własnych pomysłów.

2. Brak szczegółowej wiedzy o Tobie: Terapeuta nie zna tak szczegółowo Twojej historii jak Ty sam. To Ty sam wybierasz rozwiązania, które na ten moment są dla Ciebie najlepsze.

3. Wzmacnianie poczucia kompetencji: Dostawanie rad może wzmacniać poczucie bycia niekompetentnym oraz rodzić przekonanie, że istnieje jedno „właściwe rozwiązanie”, które zna terapeuta. W rzeczywistości, nie ma prostych odpowiedzi, a wspólna praca nad rozwiązaniami pomaga poszerzać repertuar radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

4. Proces doświadczania: Sam proces dochodzenia do swoich indywidualnych rozwiązań jest twórczym zadaniem. Terapeuta pomaga Ci nie tylko analizować sytuację, ale także rozpoznawać konsekwencje Twoich wyborów.

5. Rozwój osobisty: Bez pracy nad procesem dochodzenia do decyzji nie możliwe jest stanie się odpowiedzialną, pewną siebie osobą, która podejmuje dorosłe decyzje. Dlatego warto pracować z terapeutą nad zrozumieniem swoich potrzeb i motywacji.

Warto zastanowić się dlaczego w danym momencie chcesz uzyskać radę od terapeuty. Czasem dzieje się to z powodu złości, potrzeby potwierdzenia swojego wyboru lub pragnienia opieki. Odkrycie tych ukrytych chęci jest kluczowe w procesie terapii.

Wreszcie, postępowanie zgodnie z radami terapeuty uniemożliwia rozwój osobisty i uaktywnienie własnych zasobów. Dlatego warto podjąć wysiłek samodzielnego myślenia i podejmowania decyzji, aby stać się sobą, a nie tylko odbiorcą gotowych rozwiązań.

 

Zatem dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?

 

Przyjrzyjmy się trzem przypadkom pacjentów, którzy przyszli do terapeuty po radę, ale otrzymali znacznie więcej niż się spodziewali.

 

• Pierwszy pacjent, Anna, przychodzi do terapeuty z problemem decyzji dotyczącej zmiany pracy. Chce, aby terapeuta powiedział jej, co powinna zrobić. Jednak terapeuta zamiast tego pyta ją o to, dlaczego ta zmiana jest dla niej ważna, jakie są jej cele i wartości. Dzięki temu Anna zaczyna lepiej rozumieć swoje motywacje i potrzeby, co pomaga jej podjąć właściwą decyzję.

 

• Drugi pacjent, Piotr, ma problemy w relacjach z innymi ludźmi i chce, aby terapeuta dał mu wskazówki, jak poprawić te relacje. Terapeuta jednak proponuje mu zastanowienie się nad tym, dlaczego ma trudności w nawiązywaniu kontaktów z innymi, co może być przyczyną tych problemów. Dzięki tej refleksji Piotr odkrywa głębsze przyczyny swoich trudności i zaczyna pracować nad nimi.

 

• Trzeci pacjent, Kasia, przychodzi do terapeuty z problemem decyzji dotyczącej związku. Chce, aby terapeuta powiedział jej, czy powinna zostać w tej relacji czy odejść. Terapeuta jednak proponuje jej zastanowienie się nad tym, jakie są jej potrzeby i oczekiwania w związku, co jest dla niej ważne i jakie są jej granice. Dzięki tej pracy Kasia zaczyna lepiej rozumieć siebie i swoje relacje, co pomaga jej podjąć właściwą decyzję.

Wszystkie te przypadki pokazują, dlaczego psychoterapeuta unika udzielania prostych rad. Praca terapeutyczna ma na celu pomóc pacjentowi zrozumieć siebie, swoje potrzeby i motywacje, a także rozwijać swoje umiejętności i potencjały. Bez tego procesu pacjent nie będzie mógł stać się odpowiedzialną, pewną siebie osobą, która podejmuje dorosłe decyzje i wdraża je w życie. Dlatego warto zaufać terapeucie i poddać się procesowi terapii, który może przynieść znacznie więcej korzyści niż proste rady.

 

Psychoterapeuci z Poradni Zmiana zawsze podkreślają, że ich głównym celem nie jest udzielanie rad czy rozwiązywanie problemów za pacjenta. Dlaczego tak jest?

Po pierwsze, psychoterapia to proces, w którym terapeuta i pacjent wspólnie odkrywają i analizują emocje, myśli i zachowania pacjenta. Terapeuta nie jest tu po to, aby narzucać swoje zdanie czy rozwiązania, ale aby pomóc pacjentowi samemu dojść do odpowiedzi na swoje pytania i problemy.

Po drugie, udzielanie rad może być krótkotrwałym rozwiązaniem, które nie przynosi trwałych efektów. Psychoterapeuci z Poradni Zmiana skupiają się na budowaniu świadomości pacjenta, rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami oraz zmianie negatywnych wzorców myślowych i zachowań.

Po trzecie, terapeuta nie jest obiektywnym obserwatorem, który z zewnątrz patrzy na sytuację pacjenta. Dzięki specjalistycznemu wykształceniu i doświadczeniu potrafi on zrozumieć głębsze przyczyny problemów pacjenta i wspólnie z nim pracować nad ich rozwiązaniem.

Dlatego warto zaufać terapeucie i dać mu szansę, aby poprowadził Cię przez proces psychoterapii. Może to być dla Ciebie okazja do głębszego zrozumienia siebie, swoich emocji i relacji z innymi. Warto więc skorzystać z pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej, jaką oferują doświadczeni psychoterapeuci z Poradni Zmiana.

Autor: Kamila Włodarczyk